今回は
習慣について話していきたいと
思います！！

習慣は人をつくると
言われるぐらい大事なことです。

また
習慣＝行動なので
言い換えれば行動をかえれば
習慣がかわり、人が変わります！！

運動をはじめる、お酒を控える、
お菓子を果物に変えるなど
の行動をかえれば、その人の
自身もいい方向に変わっていくはずです。

しかし、何といっても難しいのが
続けることですよね。

良い結果がでないと続かないので
まずはできること
お菓子を食べるのを果物に変えたら
お腹、お肌、体調がいいというなど
些細でもいいので良い結果がでれば
続くかなと思います。

やめるべきことは
その逆をすればその行動が減ります。
お酒を飲むと太る、体調が悪い、二日酔いなど
自分に悪い結果がおこればその行動は減るはずです。

ですが、それに気づくのが遅いまたお酒、お菓子（強因子）
が強いのでその行動が続いてしまいます。

最初に自分がしている行動はどういう結果を
及ぼしいるか書き出してみるといいかもしれません。
そうするとこれは良くないな、これは続けようと可視化するこ
とができると思いますよ♪

もし難しそうだなと
感じた人は是非一度一緒に考えてみませんか？

ご来店お待ちしております！！