COLUMNS
コラム
適切な呼吸をできる身体かチェック!!
今回は
適切な呼吸をできる身体かチェック
する方法を教えます!
1.棒かタオルを肩幅で持ち、仰臥位になる。
2.股関節、膝を曲げ、足に触れず足を
超えるように棒をお尻の方に持っていく。
3.動作の際は息を吐く。そしてまた元の位置に戻す。
足に触れずにできたらばっちりです!!
出来なかった人は
背筋が緊張、呼気に際に必要な肋骨や背骨の動き
ができていない、腹筋群が上手く働いていない
場合があります!
そういう部分改善したいと
いう方は是非一度ご来店下さい♪