今回は
適切な呼吸をできる身体かチェック
する方法を教えます！

1.棒かタオルを肩幅で持ち、仰臥位になる。

2.股関節、膝を曲げ、足に触れず足を
超えるように棒をお尻の方に持っていく。

3.動作の際は息を吐く。そしてまた元の位置に戻す。

足に触れずにできたらばっちりです！！

出来なかった人は
背筋が緊張、呼気に際に必要な肋骨や背骨の動き
ができていない、腹筋群が上手く働いていない
場合があります！

そういう部分改善したいと
いう方は是非一度ご来店下さい♪