今回はVDについて
紹介します！

ビタミンDは脂溶性ビタミンですが
その効果効能はまるでホルモンだと
言われるぐらい重要なものです！

筋肉をつけたり、骨を強くしたり、
粘膜・免疫系を強くしたりなど
と言ったら効果があります！

今の季節は日が短く、UV-Bを浴びることで
コレステロールを原料に生成されるので
より日の光を浴びる、サプリメントで
摂ることは重要になります！！
もちろんコレステロールも重要ですよ！！

また、体内でVDを活性化するには
マグネシウムも必要ですので
それの必要量も上げましょう！！

そうすると身体に良い変化が
でるかもです♪