今回は呼吸についてです！

呼吸は1日に約2万3千回しております。
ということは、、
その呼吸が正しくないと
不調が起きやすくなりそうだなーと
勘が鋭い方は分かるかと思います！！

肩があがる、腰を反る、胸をはる、肩甲骨が外にいく
ような呼吸している方はもしかしたら
腰が痛い、肩こりがなどあるかもしれませんね。

また、姿勢や消化器、自律神経、運動パフォーマンスにも
関係しているのでとても重要な運動です！

まずは呼吸を改善することをオススメします！

最初は5秒吐いて、5秒止める、5秒止めるという呼吸
をしてみて、余裕でしたら徐々に時間を伸ばしていきましょう！

何より継続が大事ですので
一緒に続けたいと思う方は一度ご来店ください！！