睡眠が困難な方におすすめの食材
タルトチェリーについてご紹介します！

寝るためにはセロトニンが必要です！
そのセロトニンの生成には
・腸内環境をよくする
・食材から摂取するなどがあります！

そのセロトニンからメラトニンという
物質に代謝されます。
そのメラトニンが眠れる準備をさせて
くれるホルモンです！

タルトチェリーには
メラトニンが豊富なので
あまり眠れない人にはいいかもです♪

でもまずはサーガーディアンリズムを整えるのが
重要ですので是非そちらから