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コラム

白瀬雅隆

呼吸

呼吸について紹介します!!

呼吸が変われば
姿勢が変わると言われるほど
呼吸は大事と言われています!

また自律神経や消化、運動機能にも関わっていますので
無視できないものかと思います!

具体的には呼吸が浅い、乱れていると
・姿勢不良
・消化不良
・交感神経優位
・運動パフォーマンス低下
・腰痛、肩こり
・冷え性
・大脳の機能低下など

これらが起こる可能性があります。

解決するためには
【きほんの呼吸】を覚えましょう!!

仰向け(膝を立てる)

で10秒はいて、10秒止めて、10秒鼻で吸う

これだけまずはやってみましょう!!

呼吸が浅いと感じたり、イライラしやすかったり、消化不良が起きやすかったりなどの症状がある方は一度とお試しください!!